Se si cena in modo abbondante si mette a rischio la salute del cuore

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E’ risaputo che la cena della sera deve essere leggera.

Se si cena in modo abbondante, infatti, e poi si va a dormire con lo stomaco pieno si rischia di passare una notte in bianco.

Questo è ciò che si è sempre saputo ma ora uno studio condotto sulle donne ha accertato che il rischio non è solo quello di sentirsi appesantito ma anche di andare incontro a malattie cardiovascolari.

Questo studio è stato presentato durante la sessione scientifica dell’American Heart Association a Philadelphia.

Ad essere esaminate sono state  112 donne di un’età che nella media era di  33 anni.

Le donne che avevano l’abitudine di cenare in modo abbondante la sera, avevano una situazione del loro cuore peggiore delle altre.

L’autore principale dello studio, Nour Makarem ha dichiarato così: “Finora, gli approcci allo stile di vita per prevenire le malattie cardiache si sono concentrati su ciò che mangiamo e quanto mangiamo. Questi risultati preliminari indicano che un’alimentazione consapevole dei tempi e della percentuale di calorie nei pasti serali può rappresentare un comportamento semplice e modificabile che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache”.